2012年6月8日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月08日（金）

2012年6月8日
< 2012年6月7日 　｜　2012年6月9日 >
【今日の感想】
今週も金曜日まで来たっ（って思う自分がダメだな～･･･）
惰性で仕事をしている感じがモロにある。

それぞれの立場を超えたマネジメントを意識していかないと、今後に繋がらない。
もう一度、雰囲気・信頼関係作りに重点を置いてみるかな。

起動しなくなったメインＰＣは暫く放置（ＣＰＵかＭＢが壊れてしまったと思うが、確認する手段が家には無い）。

【週末の（出来たら嬉しい）予定】
・（今まで行った事がない場所の）アウトレットモールでの買物
・ドライブ
・温泉
・ＰＣパーツ購入と組み立て

【週末の予定】
・ジム
・美容室
・掃除
・洗濯
・買物
・ジョギング
・ＰＣデータ吸い上げ
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 346 kcal
鶏ときゅうり（0.5人前） 327 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.5人前） 63 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
しらす（0.2人前） 36.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 214 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
21時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 346 kcal
しらす（0.2人前） 36.3 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
鶏ときゅうり（0.5人前） 327 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
  2299 kcal
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