まこと３９さん
|
1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
12年06月10日（日）
2012年6月10日 |
|
< 2012年6月9日
｜ 2012年6月11... >
|
【今日の感想】
ジムにて半年分の前納と昇給審査の申込み。
筋力ＵＰを目指して意識的に食事量を増やしているのだが、この殆どが腹筋にいってるみたいだ。
もう少し、胸と腕に筋力がついてくれると嬉しいのだけどね。
夕飯食べたらジョギングして腹部周りを絞り、戻ってきたら腕立てで胸と腕の筋力ＵＰ、その後の夜食で栄養を与えて。。。
月末までには、成果が形で見えると嬉しいな。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 18時 |
| マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（0.33人前） |
177 |
kcal |
| はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.33人前） |
18.8 |
kcal |
| キューピー キューピーライト（0.33人前） |
7.9 |
kcal |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
| 鶏ごぼうの炊き込み（0.17人前） |
294 |
kcal |
| 麻婆豆腐（0.33人前） |
127 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.33人前） |
41.6 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.33人前） |
41.6 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.17人前） |
1.9 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.33人前） |
3.6 |
kcal |
| ペンネサラダ（0.33人前） |
99.6 |
kcal |
| 23時 |
| マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（0.33人前） |
177 |
kcal |
| はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.33人前） |
18.8 |
kcal |
| キューピー キューピーライト（0.33人前） |
7.9 |
kcal |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
| 鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） |
346 |
kcal |
| 麻婆豆腐（0.5人前） |
193 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） |
25.2 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） |
63 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| ペンネサラダ（0.33人前） |
99.6 |
kcal |
| |
1925 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記