2012年6月11日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

2012年6月11日
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【今日の感想】
最近越してきたお隣さん、毎日では無いけど、結構夜中まで騒がしくて参りますな～･･･

今月の体脂肪率平均値が、前月を未だに下回る事が出来ていない。
月末に向けて少しだけ追い込んで筋トレをしないと駄目だな。

気にはなっていたが両足の裏を見たら、予想どおり皮が剥けている。
痛みは無く新しい皮も出来ているから大丈夫だとは思うが、ここ最近は特にすり足を意識しているので、悪化しない様にテーピングをしてみるかな。
テーピングなんて学生時代のバレー部以来だし、ましてや足になんて巻いた事ないけど～･･･
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（0.2人前） 107 kcal
ペンネサラダ（0.2人前） 60.4 kcal
はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.2人前） 11.4 kcal
キューピー キューピーライト（0.2人前） 4.8 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
22時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 346 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（1人前） 126 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（0.25人前） 134 kcal
ペンネサラダ（0.25人前） 75.5 kcal
キューピー キューピーライト（0.25人前） 6 kcal
はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.25人前） 14.3 kcal
株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） 17 kcal
ニラレバ炒め（0.7人前） 228 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.7人前） 7.7 kcal
  1792 kcal
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