6/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

6/18
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
カップヌードルライト
ほうじ茶

【間食】
ブラックサンダー
森永れん乳氷
アイスコーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、なす、わかめ）
餃子
はんぺんのような掻き揚げ
大根とホタテのサラダ
りんご酢

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
昼間で胃の調子が悪かったのとそれまで何も食べてなかったせいか、
お昼ごはん食べた後しばらく気持ち悪かった。
あとカップヌードルは温かい方がいいね！

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
有楽製菓 ブラックサンダー（2人前） 210 kcal
17時
森永 れん乳氷（1人前） 178 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 68.5 kcal
餃子（0.8人前） 346 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
Ｋ＆Ｋ 缶つまプレミアム ほたて（0.3人前） 21 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
こしょう（0.3人前） 0.11 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
23時
牛乳（0.8人前） --- kcal
  1203 kcal
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