－27.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

－27.7㎏
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ダイエット395日目。－27.7㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…20分(計6420歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…生ハム2枚、親子丼の具、冷奴、ナポリタンそれぞれ少々(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝500＋昼540＋夜300)
・消費カロリー…2190kcal
・カロリー差 　… 850kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2190kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1340 kcal
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