体調は良いなぁ…。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>体調は良いなぁ…。
12年06月24日(日)

体調は良いなぁ…。

< 三輪車流 糖質制限...  | 昼は・・・。 >
糖質制限ダイエット3日目。
体調は良いし、空腹感は感じられない。
でも思ったより、炭水化物摂取量が減らない(# ゚Д゚)。
今のところはビールがネック!!(/_;)。

結局…一日、完全オフ状態。

明日は、伯母のマンションに用事があるので、家族で出かける。
昼食は…普通食になりそう(ババ(婆)がラーメンを所望なので)。


【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11285572987.html
※ 焼酎を買ってくるか…、そうしないとビールを飲んじゃうしなぁ…。

【外食日記】
⇒今日は行きませんでした。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
⇒オフで…まったり(~~)。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取100g以上OK!
炭水化物⇒摂取150g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(3人前) 432 kcal
11時
焼きそばのそば抜き(野菜炒め)(1人前) 166 kcal
おから煮(1人前) 173 kcal
ゆで卵(2人前) 130 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
17時
おから煮(2人前) 292 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
納豆(1人前) 107 kcal
炒り豆腐(0.5人前) 97 kcal
まぐろの煮つけ(1.5人前) 193 kcal
アスパラガス(1人前) 13.2 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
  1770 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2012/06/24 12:40
ビールは炭水化物ですね、麦だから、糖質制限頑張ってね。
 三輪昌志 2012/06/24 19:22
あろがtぷございます^^。
酒は、焼酎かウィスキーならOKなんです^ー^。
tomytomy 2012/06/24 13:16
腹コン番外編で、頑張っていますね〜。
継続は大変でしょうけど、応援してますよ。
 三輪昌志 2012/06/24 19:56
ありがとうございます^^。
何とか結果を…、はい^^。
ボンド88 2012/06/24 17:14
がんばってください。
次回お会いするときはスリムな三輪車さんで・・・♪
 三輪昌志 2012/06/24 20:09
ありがとうございます^^。

>次回お会いするときはスリムな三輪車さんで・・・♪
こうなるためには、あと何年会えないのかなぁ?(/_;)。
みたお 2012/06/24 17:35
スリムな三ちゃん・・・・
想像出来ない(@@;
 三輪昌志 2012/06/24 20:10
私も~~~ 笑笑笑笑笑~☆。
ダックスRON 2012/06/24 18:28
徐々に体重減ってるねえ。
頑張って続けて みんなの期待に答えて下さいな。
 三輪昌志 2012/06/24 20:17
あざ~~すm(__)m。
何とか期待に…はい^^。
それほどつらくないんですよ~~、今のところは (笑)。
ゆっぴぃ 2012/06/24 20:03
体重に変化出てるし、大丈夫じゃないですか??
急には変わんないので徐々にいきましょう~!!
みんなに希望をヽ(´ー`)ノ
 三輪昌志 2012/06/24 20:19
そうだね、徐々に変わってくれれば、うん^^。
何とかガンバルよ~~^^、ありがとう^^。
うみのおとこ 2012/06/24 21:18
いい感じに体重減ってきてる~、すごい!
食事は慣れるのかな?
 三輪昌志 2012/06/24 22:54
自宅で夕食を取る時は、不自由さは感じませんね~~^^。
特別に、ごはんや麺を食べたいとは思いません。
慣れなんでしょうか?

その辺は分からないですね~~^^。
com 2012/06/24 22:32
ラーメンは麺のかわりに、もやし・糸こんにゃく増やしたらいいかも~

 三輪昌志 2012/06/24 22:57
あ、そうですね~~^^。
タンパク質も摂りたいので、麺の代わりに豆腐…なんて考えてました。
以前、テレビで“たぬき豆腐”なんてやってました。
たぬきそばで、そばの代わりに豆腐を…。
湯豆腐の…バリエーション板みたいなものです(笑)。
どんぐり27 2012/06/25 13:47
最近カロリー減ってるよね。
頑張ってるね。私はホリデーなので、体重も測ってないよ。
帰ってからが怖い(; ̄O ̄)
 三輪昌志 2012/06/25 22:49
主食を食べないと…おかずも減ってきます…。
ホリデーは目一杯楽しみましょうよ^^。
帰ってから~~~^^。
ですよ 笑笑笑笑笑~☆。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする