寝つきも相変わらず【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月29日（金）

寝つきも相変わらず
< 常に空腹感 　｜　不安定 >
【朝ごはん】
なんかパン
カフェオレ

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ

【間食】
メロン
揚げ餃子
りんご酢

【晩ごはん】
じゃーじゃーうどんめん（+きゅうり、なす、ミニトマト）
冷奴（+かつおぶし、ごま、ポン酢）

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
この頃アラームをセットした時間に起きられない。
下手したらアラーム音も目覚まし音も聞こえずに熟睡してる時が多々ある。
気が緩んでるなぁ。。。

リンゴ酢がなんだか前より美味しく感じる。
【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン ふんわりブリオッシュサンド（0.3人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
13時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
14時
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
15時
ネスレ クランチ　ミニ とろける口どけ 6.1g（3人前） 105 kcal
16時
揚げ餃子（1.3人前） 394 kcal
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
17時
ロッテ 爽　マルチパック（0.5人前） 57 kcal
19時
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
20時
丸美屋 ジャージャー麺（0.5人前） 188 kcal
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
冷奴（1人前） 88.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1792 kcal
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