危言覈論（きげんかくろん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

危言覈論（きげんかくろん）
< 﨑嶇坎坷（きくかん... 　｜　跂行喙息（きこうか... >
「言葉を正しくし、品性のある行いをすること。また、厳しい言行のこと」

降圧剤服用。
いつもの土曜日、狭山台図書館へ。　お昼にビール、昼寝。
【記録グラフ】
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
20.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
44.4kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
アサヒ飲料 アイスコーヒー（1人前） 50.4 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  210 kcal
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