舌好調・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月06日（金）

舌好調・・・。
< 90kgの壁・・・... 　｜　鶏が先か、卵が先か... >
舌好調・・・。 画像1
http://www.youtube.com/watch?v=BiyBqFDQaew

上戸彩さんが…＾＾、

写真１のような事(-_-;)。

実はおいらも出来るんだぁ(^^ゞ。

http://www.youtube.com/watch?v=PMTplqnyMWQ&feature=plcp

どうでも良い、舌好調でしたぁ…ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ。

---------（アホだなぁと…言われてるのが分かる～～）------

昨夜からの雨、朝には上がってた～＾＾。
今日はGYMに行かなくっちゃだね～～＾＾。

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11295520813.html
※糖質制限ダイエット15日目
昼食は…こんな感じでＯＫかな、うん＾＾。
体重ジワジワ増加だが、筋肉量の増加だ…、
でも微妙だなぁ…。


【外食日記】
⇒なしです＾＾。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking＆有酸素運動》

“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。
今日はフリーウエィトエリアが混んでたなぁ・・・、
マシンはガラガラだった・・・。
確かに、本格的にトレーニングしてる人が多かったなぁ…。
⇒http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/10888583.html

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取100g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取150g以下でＯＫ！
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
止められなくなった　いいちこ(-_-;)。 （1人前） 113 kcal
11時
炒り豆腐（0.5人前） 169 kcal
玉ねぎサラダ（0.5人前） 21.1 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
ウインナー（1人前） 514 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 23.2 kcal
わかめと玉ねぎの味噌汁（1人前） 38.7 kcal
赤穂鯛の粕漬（1.2人前） 120 kcal
キムチ（1人前） 9.2 kcal
からし明太子（1人前） 25.2 kcal
なすの素揚げ（1人前） 536 kcal
  1716 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/07/06 07:36 
やってみましたが出来ませんでした。
器用ですね〜
 三輪昌志 2012/07/06 10:26 
子供の頃から出来ましたね～、笑笑笑笑~~☆。
ネタが無くてf^_^;)。
ゆっぴぃ 2012/07/06 11:36 
すごい！！
無理なんですけどこんなのー！！
習得の仕方を教えてくださいーーー！！飲み会で人気者になりたい(笑)
 三輪昌志 2012/07/06 15:36 
練習も何も…気がついたら…授業中にやってた(^^ゞ。
子供の頃から…バカガキでしたね～～＾＾。
うみのおとこ 2012/07/06 12:13 
フ～ム、キスが上手いのか・・・(；一_一)
 三輪昌志 2012/07/06 15:38 
どうだかぁ…？
試してみる～～……|電柱|ヽ(_ _|||)))) ｵｪｪｪ!!
こんなはずじゃない 2012/07/06 15:35 
なんだこりゃ～～～～？？？！！！
 三輪昌志 2012/07/06 15:37 
ごめんm(__)m、
ネタが無かったもんで…笑笑笑笑笑～☆。
どんぐり27 2012/07/06 15:57 
私も出来るよ~ 小さい時から、、、ハハハ(^_−)−☆
 三輪昌志 2012/07/06 16:04 
あ、お仲間が　笑笑笑笑笑～☆。
はるか昔、奇人変人コーナーに出ようと思った事があります(^^ゞ。
syunfamily 2012/07/06 16:16 
・・・・・あの子の舌を思い出した～（笑）
 三輪昌志 2012/07/06 19:42 
どの子ですかぁ？？？？　兄さん(笑)？？。
audrey 2012/07/06 17:25 
舌をひっくり返すのはできるけど、ふにゃふにゃにするのはやったことないなぁ。。。
ちなみにさくらんぼの柄、結べます。

私、チュー上手いかなぁ？（笑）
 三輪昌志 2012/07/06 19:44 
そじゃぁ…上手でしょ、チュー　ちゅ～(￣３￣)ちゅ～(￣３￣)ちゅ～(￣３￣)。
さすが、80年代の高校生＾＾　笑笑笑笑笑～☆。
無財の七施 2012/07/06 17:53 
ジムガンバロー、舌の運動面白いですか？
 三輪昌志 2012/07/06 19:52 
面白いと言うわけではありませんが…(^^ゞ。
ボンド８８ 2012/07/06 18:06 
できん・・・・・・・・（笑）
 三輪昌志 2012/07/06 19:52 
すんませ～～ん(^_^;)、くだらんことで(^^ゞ。
ダックスＲＯＮ 2012/07/06 18:16 
まったく出来ませんわ　もしかして耳も動く？
足の指でグー　チョキ　パー　も出来るんじゃ？
 三輪昌志 2012/07/06 19:56 
いやいや・・・そこまではm(__)m。
それだけ出来れば、昔のTVジョッキーの奇人変人に出て、白いギターがもらえましたね～笑笑笑笑笑～☆。
さのっちょ 2012/07/06 19:33 
凄い得意技。。。（●＾o＾●）
もしかして、舌で鼻をなめれるとか。。。
 三輪昌志 2012/07/06 19:57 
すいません…くだらない話題で…(^^ゞ。
舌は長くないので、さすがに鼻はなめられません　笑笑笑笑笑～☆。
ほよほよ♪ 2012/07/07 06:18 
上戸彩ちゃんのかわいい顔のあとの、ひげ面に、おののきました！！！
 三輪昌志 2012/07/07 12:03 
笑笑笑笑笑～☆

だって夜ですもん…、朝に髭を剃るから…、こんな感じですよ～～＾＾。
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