7/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

7/19
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【朝ごはん】
白米
玉子焼き
ほうじ茶

【昼ごはん】
パン各種
若鶏のマスタードソース
サラダ
スープ

【間食】
フルーツグラノーラ
パンナコッタ
ソルティーライチ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（油揚げ、しめじ、わかめ）
チンジャオロース
カボチャの煮物
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.2人前） 30.2 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
アンデルセン くるみパン（1人前） 91.8 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
フランソア ミニクロワッサン（1人前） 144 kcal
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
15時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
16時
マリトピア パンナコッタ（1人前） 180 kcal
19時
味の素 CookDo 青椒肉絲（0.3人前） 30 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
カボチャの煮物（1人前） 89.7 kcal
味噌汁（1人前） 108 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
きゅうり（0.5人前） 5.3 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前） 42.7 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
  2095 kcal
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