すずしー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

すずしー
< 7/19 　｜　7/21 >
【朝ごはん】
ライスバーガー
ほうじ茶

【昼ごはん】
ご飯
玉子焼き
野菜炒め(もやし、にんじん、なす、ピーマン、ベーコン)
カボチャの煮物
焼きトマト
ほうじ茶

【間食】
塩キャラメルポップコーン
カフェオレ
リンゴ酢(+梅酒、サイダー)
焼きおにぎり
グレープジュース

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(豆腐、わかめ、たまねぎ、ねぎ)
冷しゃぶ(+レタス、きゅうり、にんじん)
豆腐ハンバーグ
塩カレイ
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
昨日と比べてだいぶ過ごしやすかった。
【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
焼きおにぎり（0.4人前） 183 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
もやし炒め（1人前） 139 kcal
カボチャの煮物（1人前） 89.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
こしょう（3人前） 1.1 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
StyleONE 塩キャラメルポップコーン（0.5人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） --- kcal
森永乳業 サンキスト 100％グレープ [パック] 200ml（0.5人前） 50.5 kcal
17時
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
梅酒（0.1人前） 15.6 kcal
三ツ矢 サイダー（0.2人前） --- kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 78.9 kcal
冷しゃぶ（1人前） 226 kcal
豆腐のハンバーグ（1人前） 355 kcal
カレイ（干し）（0.4人前） 32.8 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1835 kcal
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