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12年07月21日（土）
7/21 |
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< すずしー
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【朝ごはん】
あんぱん
ぷちしゅー
牛乳
白味噌汁
【昼ごはん】
チャーハン
冷しゃぶ
キムチ
ほうじ茶
【間食】
カフェオレ
一口チョコ
【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
まーぼーナス
チキン南蛮
ちくわきゅうり
ほうじ茶
【夜食】
【今日の感想】
今日は涼しいというより寒かった。
薄い掛け布団で寝てたら身体冷え切っていた。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| お味噌汁（1人前） |
78.9 |
kcal |
| 8時 |
| あんぱん（1人前） |
196 |
kcal |
| モンテール こんがりプチシューバゲット ミルク（0.5人前） |
188 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 13時 |
| チャーハン（1人前） |
461 |
kcal |
| 冷しゃぶ（1人前） |
187 |
kcal |
| キムチ（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 15時 |
| コプロ ひとくちチョコ（1人前） |
22.2 |
kcal |
| 17時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 牛乳（0.3人前） |
41.4 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 丸美屋 麻婆豆腐 辛口（0.3人前） |
18.6 |
kcal |
| なす（1人前） |
15.4 |
kcal |
| ごま油（1人前） |
36.8 |
kcal |
| チキン南蛮（0.5人前） |
286 |
kcal |
| ちくわきゅうり（1人前） |
62.8 |
kcal |
| もやし（0.4人前） |
14.8 |
kcal |
| ピーマン（0.4人前） |
3.1 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| 赤だし（1人前） |
77.8 |
kcal |
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2008 |
kcal |
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