ちょっとじめっとする【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

ちょっとじめっとする
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ライスバーガー（トマト、レタス）
なすのレモンドレッシング焼き（+トマト）
パンナコッタ
ほうじ茶

【間食】
パンナコッタ
梅酒

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
なすのあげ浸し
ハムとか鶏の叉焼とかソーセージ（+レタス）
ツナトマト
ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
焼きおにぎり（0.4人前） 183 kcal
なす（0.7人前） 10.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
こしょう（3人前） 1.1 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 40.7 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
マリトピア パンナコッタ（1人前） 180 kcal
17時
マリトピア パンナコッタ（1人前） 180 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
ナスのあげ浸し（1人前） 130 kcal
ミートローフ（0.3人前） 137 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
ウインナーソーセージ（2.6人前） 167 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナトマト（0.5人前） 143 kcal
ビール（0.4人前） 56 kcal
21時
梅酒（1人前） 156 kcal
  1795 kcal
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