涼しくなると・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>涼しくなると・・・。
12年07月20日(金)

涼しくなると・・・。

< Next Targ...  | 糖質制限小休止…。 >
今日は涼しいですね~~、しのぎやすいのですが、湿度が…。
暑い日が数日続いてその後に来た涼しい日…。
こんな時は体調が悪くなる…。
暑さで、体調維持の糸が…ピーンと張り詰めていたのが、
一瞬緩む、そんな感じです。

体調が悪いと言うか…、モチベが上がらない、ダメですね~。
今日はトレーニングは休みます。

明日は、代々木公園に行く予定ですが、天気が心配ですね~。
雨の予報ですが、どうなるかなぁ~~。

【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11307516467.html
※糖質制限ダイエット29日目

なかなか規定の60gにはならないなぁ~~^^。
主食を抜く以外にも、工夫しないといけないな…。

炭水化物摂取量 81.7kg。

【外食日記】
⇒なし

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
⇒オフ

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取150g以上OK!
炭水化物⇒摂取100g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1221kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒビール アサヒ糖質フリー (2人前) 168 kcal
11時
たぬき豆腐(0.5人前) 141 kcal
ゆで卵(2人前) 130 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ブロッコリー(0.2人前) 6.6 kcal
まぐろの煮つけ(醤油麹)(0.5人前) 43.9 kcal
17時
たぬき豆腐(0.5人前) 141 kcal
三平汁(3人前) 463 kcal
おくらのイカ和え(0.1人前) 10.5 kcal
唐辛子の煮物(1人前) 41.8 kcal
  1221 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/07/20 13:17
みんなが、今日は涼しいって言っていますね^^
新潟は、晴天で暑いので、信じられませ~ん!?
明日は、みなさん、楽しんでくださいね^^
 三輪昌志 2012/07/20 15:59
えっ? 新潟は暑いのですか?
いやぁ~~申し訳ないですね~~、涼しくて。
ちょっと一息つけます( ´Д`)=3。
syunfamily 2012/07/20 14:11
うん
こっちは、もう小雨が降ってるぞ~
風は、秋の風みたいに冷たいわ~風邪引きそうだな(^^;
 三輪昌志 2012/07/20 16:00
本当に…風邪ひいちゃいますね~~。
油断大敵ですね~。
無財の七施 2012/07/20 15:27
こちも雨降りです、時々晴れで暑いです。
 三輪昌志 2012/07/20 16:00
雨で暑いと…蒸し地獄ですね~、体調お気をつけくださいませ^^。
audrey 2012/07/20 16:20
代々木公園まで府中からウォーキングで行こう!

午後はお天気回復しそうですね。
私はどうしようかなぁ。。。
 三輪昌志 2012/07/20 16:37
自転車の用事がなかったら…おいでよ~~。。。
たまには顔見たいもん^^。

あ、代々木公園まで…ウォーキング?
あはは、(ヾノ・∀・`)ムリムリ 笑笑笑笑笑~☆。
世界平和 2012/07/20 17:03
今日は午前中から雨でした
ジム行って来たよ

昨日、1日ゴロゴロしてたらかえって疲れたわ(笑)
私には、貧乏暇なしくらいの方がいいのかも?(爆)
 三輪昌志 2012/07/20 19:23
平和さんもがんばってるよね~~^^。
GYM行くと…疲れるけどすっきりもしますからね~~^^。

貧乏暇なしかぁ…そう言う人は…健康で長生きできるよ^^。
みたお 2012/07/20 17:32
ワシ快適~♪
ずっとこのままであってほしいわ~♪
 三輪昌志 2012/07/20 19:24
賛成…出来るならば、夏を通り越して秋に早くなって欲しいですわぁ~~^^。
ゆっぴぃ 2012/07/20 17:57
寒いよ~~~!!
なぜか夕方から暖かくなってきました(笑)
お昼くらいはパーカーでも寒くて中に長袖着ちゃいました。
 三輪昌志 2012/07/20 19:26
そうかぁ…日本は本当に細長い国なんだね~~^^。
ここ(カラダカラ)を読むと実感しますね~~(笑)。
北海道の14℃~本州の36℃…凄いよね日本。
ボンド88 2012/07/20 17:59
こちらも雨で、大雨警報が出ています。
私もモチベが上がらんというか、眠いです^_^;)
 三輪昌志 2012/07/20 19:28
眠い中のお仕事、お疲れ様です^^。
大雨警報ですか?
雨だけで終わりますように…。
私も眠いっす…(=_=)。
どんぐり27 2012/07/20 19:53
>明日は、代々木公園に行く予定ですが、天気が心配ですね~。
お〜デートかな?
 三輪昌志 2012/07/20 20:18
笑笑笑笑笑~☆。

違います…、ブラジルフェスティバル / FESTIVAL BRASIL 2012 (代々木公園) 
があるので⇒http://www.festivalbrasil.jp/

ここでオフ会がありますので…雨だと嫌だな~~と思いまして(^^ゞ。
さのっちょ 2012/07/20 20:14
いいなあ、九州は、蒸し暑いんですよ。。。
体が悲鳴上げてます。。
そんな中、涼しい病院、市役所、スーパーを周って、気持ちよかったです~~。。。
 三輪昌志 2012/07/20 20:20
これが続けば良いなと思っていますが…どうかなぁ~~^^。
九州、まだ天候が落ち着いてないんですよね‥。
今日は大雨だと従姉妹が…言ってました。
こんな時は…公共施設で涼むのも良いですよね~~^^。
saruku 2012/07/20 20:32
そうそう。九州は蒸し暑いです(`-д-;)ゞ
何もしなくても、じわ~っと汗が落ちていきます。
これで痩せてくれんかな。って思いますもの。。
 三輪昌志 2012/07/20 20:45
こっちは今日は、動かなければ、汗はかきませんでしたf^_^;)。
汗だけでは、痩せないんですよね~、あ~ぁ(−_−;)。
コミュ 2012/07/20 20:52
久しぶりに汗かく量が少なかったです〜
ここで気を抜くと体調崩しやすいんですよね。
気を付けましょう(^^)
 三輪昌志 2012/07/20 21:00
体調崩しやすいですよね、本当にf^_^;)。
注意しますd(^_^o)。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする