三輪昌志さん
最新の記録ノート
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12年07月20日(金)
涼しくなると・・・。 |
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| 糖質制限小休止…。 >
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今日は涼しいですね~~、しのぎやすいのですが、湿度が…。 暑い日が数日続いてその後に来た涼しい日…。 こんな時は体調が悪くなる…。 暑さで、体調維持の糸が…ピーンと張り詰めていたのが、 一瞬緩む、そんな感じです。
体調が悪いと言うか…、モチベが上がらない、ダメですね~。 今日はトレーニングは休みます。
明日は、代々木公園に行く予定ですが、天気が心配ですね~。 雨の予報ですが、どうなるかなぁ~~。
【食事の写真&糖質制限ダイエット】 ⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11307516467.html ※糖質制限ダイエット29日目
なかなか規定の60gにはならないなぁ~~^^。 主食を抜く以外にも、工夫しないといけないな…。
炭水化物摂取量 81.7kg。
【外食日記】 ⇒なし
【Workout】 《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》 ⇒オフ
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取150g以上OK! 炭水化物⇒摂取100g以下でOK!
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