夏、満喫してますね～♪

クラブでの運動、着実に体力ついてますね。
素晴らし～ぃ ♪♪   (〃^ー^〃)

昨年とか数年前と比べると～

手もあがるし、足も上がるし痛くなかったです。

今日も元気！！ジムで１時間ちょっとトレーニングして、プールで泳いだり歩いたり合計２時間ちょっとジムでがんばりました～

昨日はユンケ○ともう１本差し入れのドリンクのみましけどね。

ソーラン節は足腰が鍛えられそうですね。
汗にはカルシウムが含まれている様なので、沢山汗かいたときは、カルシウム補給もおすすめします＾＾

昨日のハンヤ節、今日のジム、がんばりました～

カルシウムは牛乳やチーズ、小魚でいいんでしょうか。