8/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月04日（土）

8/4
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【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
ampm 冷し中華（1人前） 466 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
エンドウ豆（0.5人前） 35.2 kcal
13時
スジャータ ブルーベリージュース（1人前） 44 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
まんじゅう（0.3人前） 44.6 kcal
20時
マテス シャンパン（3人前） 181 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
あさり（5人前） 90 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1787 kcal
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