暇つぶし・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月05日(日)

暇つぶし・・・。

< 入間詣でも終わり。  | 小市民・・・。 >
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糖質制限を始めてからは、
今まで以上に大事な食材、卵。
毎日3~4ケくらい食べてます(^^ゞ。
でも…卵からしてみれば…、こんな感じでしょうね(笑)。(写真1)

暇つぶしに…、雑誌を買って読みました^^。(写真2)
こんなの読んじゃうと…欲しい物が増えちゃうなぁ~~^^。
パワーユーザーには程遠いです、別になりたくはないけれどね~~^^。
でも…面白いです、iPhoneユーザーにしてみれば、うん( ^ω^ )ニコニコ。

えっ?…オリンピックの入場で日本だけ排除って…、放射能が原因?_
http://www.youtube.com/watch?v=vGwD6BmAe_0&feature=g-all-u

今日は…GYMに行かなくちゃだね~~^^。

皆様も…楽しい日曜日を…^^。
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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11320950001.html

※糖質制限ダイエット44日目

福島の伯母から、とうもろこしが来たぁ~~( ^ω^ )ニコニコ。
でも…食べられないなぁ~~(;_;)。
あれだけの暴食(寿司、焼肉)で、0.45kgの増加に収まったのは、
ラッキーと言わざる得ない。
中だるみ…そんな事はないなぁ…、絶対!!。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒98.4g(113.3g)
体重(スタート時からの増減)⇒87.35kg(-5.65kg)
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒28.4%(-4.6%)

【外食日記】
⇒なし

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。
http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/13371084.html

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!



【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2528kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(3人前) 252 kcal
11時
湯豆腐(1人前) 45.4 kcal
ゆで卵(2人前) 130 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
17時
メンチカツ(2人前) 1017 kcal
湯豆腐(1人前) 328 kcal
ウインナー(1人前) 642 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
  2528 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/08/05 06:20
「オリンピックの入場で日本だけ排除って…、放射能が原因?」
海外では、未だに、そうゆうことなんですかね~
わたしも今日はジムに行ってきます!
 三輪昌志 2012/08/05 12:04
農産物は…、確かにこの映像通りですね~~(´・ω・`)ショボーン。
仕方がないのでしょうか?
ダックスRON 2012/08/05 06:33
ええ~ 誘導ミスだと思ってましたが そうじゃなかったかも知れないんですか?
ビックリです。
 三輪昌志 2012/08/05 12:05
向こう(ロンドン)を一概にふざけるな!!!
とは言えないのが、もどかしいですね~~。
だったら日本を参加拒否してもらったほうが…、スッキリするな、
なんて思いました。
コミュ 2012/08/05 08:19
え!排除されていたんですか。
そういう目で見られてるんですかね。
 三輪昌志 2012/08/05 12:08
ま…一つの説として…ですが、
何か…そうじゃないかな、なんて思えてきます。
ああ言う場所で誘導ミスなんかは起きないですから。
みたお 2012/08/05 10:30
>オリンピックの入場で日本だけ排除って…、放射能が原因?
これは開催国を非難すべきではない!
全て国と東電が悪い!!!!
適切な対応と処理を怠ったせいだ!
国民はもっと怒るべきだ!!
 三輪昌志 2012/08/05 12:10
そうですね~~。
世界の不信感は…根が深いですね。
でも…これと審判の判定…もうこれから、オリンピックは見ないと思います。
でもがんばれ日本ですわぁ~。
syunfamily 2012/08/05 10:42
   ↑    同感や~!
バカ政治家と東電幹部は、1万叩きの刑に処す~(--。
 三輪昌志 2012/08/05 12:13
このまま行ったら…原発革命でも起きるかも…。
その辺のこと、政治家は分かってるんでしょうか?
ゆっぴぃ 2012/08/05 11:20
誘導ミスじゃないんですか!?
ってことは、日本と対戦する国は放射能におびえながらプレーするのか。。
って、なんか選手に失礼~~~(笑)!!
 三輪昌志 2012/08/05 12:14
まあ…説の一つとしてはあるようですよ…。
これも…柔道なんかの判定に影響したのかな?
だとしたら、悲しいね。
ケロケロママ 2012/08/05 12:26
その割には割と簡単に核を映画に使ったりする…。
 三輪昌志 2012/08/05 21:23
確かにそうですね、
そのスリルにワクワクしてるのも…事実ですね、おかしな話だぁ。
うみのおとこ 2012/08/05 13:29
こんなことがあったんですねー
真相はわからないけど、原発事故は終わってないねー
 三輪昌志 2012/08/05 21:24
原爆投下ろ同じくらいでしょうね~^^。
やはり…50年は最低かかりそうですね。
無財の七施 2012/08/05 16:25
ホットパーテクル、放射能怖いですね、知らなかったけどあるんでしょうか?
 三輪昌志 2012/08/05 21:24
分かりませんが…その筋の専門家のみなさんが言うんですから、う~~ん^^。
どんぐり27 2012/08/05 16:43
>今まで以上に大事な食材、卵。毎日3~4ケくらい食べてます(^^ゞ。
棚後はコレステロールが高いので、一日で2−3個が良いってどっかで読みましたけど?
以下参照:
卵は栄養価の高い食品ですが、1日のコレステロールの摂取は600mg未満とされていますので、卵1個のコレステロールを約210mgとすると一日の卵の摂取は1~2個が望ましいと思われます。もし、高脂血症等があれば、さらにコレステロールの摂取を制限する必要があります。
また、一日の野菜の摂取目標量は350gです。3食にそれぞれ野菜料理をプラスされるといいと思います。
 三輪昌志 2012/08/05 22:01
そうなんですよね~~。
今は糖質だけを注意してる状態なもんで…、他は…って感じです^^。
アドバイスありがとうございます^^。
杏チャン 2012/08/05 22:23
↑なのですよ~
私も・・書こうなんて思っていたら、あら?みたいな・・・・^^;
卵は要注意~ですぞ~~~~~
って、私も煮卵すると・・・大分ヤバいのですが・・・
良い方法、なんかあったら、ピックアップしますね~(#^.^#)
 三輪昌志 2012/08/05 22:53
あっざ~~す…^^。
いつもは…黄身を残して、卵白だけって思ってるんですが、
イザ目の前にすると…食べちゃうんですよね~~(^^ゞ。
良いやりかたがあったら、教えてください^^。
saruku 2012/08/06 19:51
最近は「卵かけご飯」を食べると三輪車さんを思い出すようになってしまった・・
 三輪昌志 2012/08/06 20:21
そ…それがぁ…(;_;)。

最近は糖質制限中で…1ヶ月半以上、食べてないんです~~( ´Д`)=3。
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