長崎から移動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

長崎から移動
< 長崎で穏やかな１日 　｜　飛行機日程間違い ... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、サラダ、玉子焼き、豆腐かまぼこ ６：１５
【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
鰻櫃まぶし、茶碗蒸し、海老フライ、サラダ、吸い物 （まるや）１８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7116歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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