計画通り進む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月11日（土）

計画通り進む
< ストレスで眠れない 　｜　睡眠不足で体調がイ... >
【朝ごはん】
ココアシリアル、ヨーグルト ７：４５
【昼ごはん】
トマトソースパスタ １３：００
【間食】

【晩ごはん】
レトルトカレー １８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
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