ストレスで眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月10日（金）

ストレスで眠れない
< 心が落ち着かない 　｜　計画通り進む >
【朝ごはん】
ココアシリアル、ヨーグルト ６：１５
【昼ごはん】
肉うどん、フルーツ（平八亭） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼売、スープ（アユタヤ ホテル） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16351歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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