睡眠不足で体調がイマイチ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月12日（日）

睡眠不足で体調がイマイチ
< 計画通り進む 　｜　マッサージで一瞬肩... >
【朝ごはん】
ミロシリアル、ヨーグルト、ヤクルト ９：００
【昼ごはん】
釜玉うどん、梅おにぎり、コロッケ、ポテサラ （Yokoiうどん）１３：１５
【間食】

【晩ごはん】
トマトソースパスタ １８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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