8/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日（土）

8/18
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【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ クーリッシュ（1人前） 158 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
20時
とんかつ（1人前） 287 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2428 kcal
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