19th Aug (Sun)【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

19th Aug (Sun)
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【今日やった運動】
呼吸　犬、牛、猫、チャイルド、鶴のポーズ。　マッサージ鳴門、マッサージボールを使っての呼吸。Bolsterを使って仰向け呼吸。
壁沿いの空気イス→輪っか利用して。　ラジオ体操的のび。　片足を立て後ろ伸ばし内太もも鍛える。輪っか使って腹筋など。

【運動した時間】
1時間　/1200 day

【新たな発見】
次々新たなすぐれGoodsが現れて、びっくり。
欲しくなりますが、まずは出来る所、もしくは代用品で始めて
必要であれば、少しづつ、自分の生活必需品として
揃えていきたいと思います。
新たな世界が到来！って感じで、私としては、嬉しいかぎり。


【今日の感想】
今日のレッスンは日差しの入る素敵なお部屋で、すっごい気持ちがよくて、
楽しかったです。ありがとうございました。
ともみさんとのお話もあっという間の時簡に感じるくらい楽しくて、
刺激もうけました。
これからも是非親しくさせて頂きたいです。
おいしいスイカとジュースをごちそうさまでした。

気をつけて、日本に行って、自分を磨いて！？参ります。
今気になるのは、、帰りのチケットが本当にとれるかってこと、、、。
(まじで大丈夫かちょっと不安、笑)

またこまめに連絡致します。
日本のジムも楽しみ♪です。

【食事】
朝9時　パン半枚　クリームチーズ　
　　
昼13時　黄色いスイカ　果物いっぱいMix Juice

昼15時外食　オムレツ(ほうれん草、マッシュルーム、チーズ)　フライドポテト　
　　　　　　　カフェオレ　　

夜　　　豆腐とえのきとインゲンとわかめの水炊き　ポン酢
　　　　チョコレート　
コメント
keepon 2012/08/21 11:31 
飛行機こわーい。だって、夏だものーって感じですね。ま、伸びたら伸びたで、休めってことですよ。笑

私の分まで楽しんで下さい。
今度はランチかディナーつくりますから食べにきて下さいね。

そうなの、あの部屋、南側なので日差しがちょうどいいかんじにはいり気持ちがいいのです。
最後ヨガで寝て頂きたかったけど、トレーニングしなきゃでしたね。

最終日はプレゼントとしてタイマッサージをしますので時間２時間取れる時に着て下さいね。
ではゆっくり日本を満喫して下さい！

ともみ
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