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12年08月20日（月）
20th Aug (Mon) |
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【今日やった運動】
呼吸 犬、牛、猫、チャイルド、鶴のポーズ。 マッサージ鳴門、マッサージボールを使っての呼吸。Bolsterを使って仰向け呼吸。
壁沿いの空気イス→輪っか利用して。 ラジオ体操的のび。 片足を立て後ろ伸ばし内太もも鍛える。輪っか使って腹筋など。
ランニング 10分
プール 20分
【運動した時間】
1時間 水 1100day
【新たな発見】
【今日の感想】
きのうレッスンの後、ディレクターと打ち合わせしたのですが、
その店でフライドポテトを食べたら、
体重に影響大でした。すっごいお腹がいっぱいになり、、。がーん。
今日は携帯の設定変えにミッドタウン行ったり、
ジムに行ったり、準備したり、バタバタDayでした。夜何食べたかが、どうしても
思い出せない。。。
【今日の感想】
朝10時 パン１枚 クリームチーズ はちみつ
昼3時 レッドタイカレー チョコレート(小枝) りんご
夜 ご飯 なんか色々食べてしまったのは覚えているのですが、、。早く書かないとダメですね。
どっかにメモがあるはずなのですが、、もし思い出したらUp dateします。
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