23rd Aug (Thurs)【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

23rd Aug (Thurs)
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【今日やった運動】
呼吸　犬、牛、猫、チャイルド、鶴のポーズ。　
ラジオ体操的のび。バランスボール使って腹筋。
ウオーキング　30分

【運動した時間】
35分　水1100/day

【新たな発見】
きのう日本について、人の家に泊まり、今日は昔から行ってた美容院に行き、
親友に会い、渋谷で少し化粧品などを買い、（これすべて大きなスーツケースと同行）
やーっと、実家の横浜に帰ってきました。暑さがもう、半端じゃなくて、
聞いてはいたけど、あまりのすごさにびっくりしました。べたべた人間になるしかない
暑さ。

日本で良さそうなBallをネットで買っておいたので(Gaiamは返品しました)
家の畳の上で、ボール運動はしました〜。疲れてて、でも次のロケの相手からたっくさん
メールが来ていて、少し仕事をしないといけない。
そして、帰りのチケットが全然とれない、、ストレスです。笑

【今日の感想】
いや〜日本人ばかりが視界に入るのが久しぶりで新鮮です。
どこのスーパー、パン屋、デパートなど食品が細かく安くおいしそうで、
目の毒！
でも日本にいたらやせるの大変かも。よかった。笑
母も私が食事に気をつけているってことで、魚を用意してくれていたけど、
冷蔵庫においしそうなケーキが入っていて、笑えました。

こっちに来ると、どこに行くにも遠くて、階段や歩きがすごく増えるので
それはいいのかも。でも夏バテしないよう注意。水は常に持ち歩いて飲みま〜す。

【食事】
朝　カボチャサンドイッチ　アイスコーヒー
昼　アップル短冊切り入りパン　野草の水

夜　マグロの照り焼き　ご飯　みそ汁　たらこ　サラダ
コメント
keepon 2012/08/25 09:34 
あらあらあら？体重なにげに、凄い落ちてませんか？

大丈夫ですかね？もう４キロ？
暑さの夏バテで体を壊さない様にしっかり食事と水分補給おねがいいたしますよー
しかし良いなー日本。かえりたーい。
私の分まで日本文化を満喫して下さい！！！

ともみ
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