24th Aug (Fri)【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

24th Aug (Fri)
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【今日やった運動】
呼吸　犬、牛、猫、チャイルド、鶴のポーズ。　
ラジオ体操的のび。　片足を立て後ろ伸ばし内太もも鍛える。バランスボール使って腹筋。
ウオーキング　30分

【運動した時間】
40分　水1000/day

【新たな発見】
今日、色んな店で服を試着していたら、確かに以前より小さくなったことを実感！
うれしい。もっとかっこよくなりたーい。…これ、かなりうれしかったです。Yay

【今日の感想】
実は、、今朝、病院へ行きました〜。
日本へ着いた日、成田からそのまま親しい人宅へ泊まったのですが、
そこで目まいがして、朝起きた時、しばらくまっすぐ歩けなかった。
昨晩家に帰って、寝ている時も、頭を動かすとぐらっと来たので、今後を考え念のためCheckしに行きました。
New Yorkでも、そういえばここ２週間ほど、寝ている時何度がふわ〜っとしたことがあり、
お酒飲んだ時みたいだなくらいにしか意識していなかったのですが、
検査して頭位性のめまい（耳石の移動で起きてしまう一番多いめまい）ということで
今は問題なし！という結果、すっきりしました。
健康保険がないから、３万円近くとられたのが、悲しい！何ももう買い物できない〜、、うるうる。

午後、元Jリーガーの友人とランチしながら、彼の身体作りについて色々聞きました。
初日泊めてもらった彼も、身体作りに積極的で、work outはもちろん、水素（活性酸素をやっつける日本で開発が続いているドリンクやサプリ）の話を色々してくれて、みんな自分のかっこいいBodyを自分でKeepしていてすごいなあ、と思いました。
私も負けないように、がんばらなくっちゃ。

せっかくゲストカードをゲットしたジムが今日は定休日だったので、明日行きたいと
思います。


【食事】
朝　パン１枚
昼　懐石膳みたいな少量でヘルシー（豆腐、えのき、ゆかりご飯少々、野菜煮物、茶碗蒸し、くずきり）
　　ケーキ半分　アイスラテ
夜　母自慢のハンバーグ　ご飯軽く１膳　カボチャ　たらこ　みそ汁
　　メロン
コメント
keepon 2012/08/25 09:38 
活性酸素やっつけるの良いですねー。
日本にまだ酸素カプセルあるのかしら？あと加圧トレーニングも
もしお時間とお金に余裕があったらやってみてください。

酸素カプセルは元気になるスポーツ選手が試合前にやるもので
加圧トレーニングは芸能人ではやってる１５分だけで１時間と同じ効果を生む運動法。面白いですよ
手がちぎれるかと思う程ゴムで体をしばるんです。紫色になったところで運動すると体がへとへとになったところで
加圧をかけて運動するので１時間と同じ効果になるのと、カプセルも同様お肌がつやつやします。

お体無事で良かった！！！
無理は禁物ですよ、お嬢さん！！

ともみ
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