出張から帰って、夜は中町【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

出張から帰って、夜は中町
< 北新地へ 　｜　大発見 >
【今日のできごと】
６時起床。８時半からホテルのレストランで朝食。野菜が少ないのが×。11時にチェックアウトしてタクシーで新大阪へ。11時34分ののぞみ号で帰京。途中、社内でとんかつ弁当。とんかつだけ食べて、ご飯には手つかず。3時から築地で整体。帰り道、ファミマでつくね串のおやつ。会社に戻って7時過ぎまで仕事。晩酌は、花x２で。いつものように、ビールからスタートしてホッピーへ。つまみは、いわしの刺身と鶏焼き。ポン酢ソースで頂く。ホッピーの後は、ハーパーのハイボールを２杯。河岸を買えて、いつもにバーへ。キープしているブラントンのソーダ割りを２杯飲んで、自転車で帰宅。
【今日の感想】
糖質制限は順調。若干の運動もあり。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
62.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サブウェイ ベジーサラダ（1人前） 21 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
16時
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  1708 kcal
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