大発見【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

大発見
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【今日のできごと】
お客さんがあったりして、ようやく３時過ぎに昼食。サブウェイのメニューを眺めていたところサラダを発見。どうやら、サンドイッチのネタをサラダとしてだしてくれるらしい。さっそく、ターキーブレストを注文。さらに、チーズとアボカドをトッピング。ボリュームもバランスも満足。サブウェイは、低糖質ダイエットの味方だな。８時過ぎまで仕事。晩酌はザ・バーで。特別に置いて貰っている糖質フリーの発泡酒を生ビール代わりに駆けつけ３杯。つまみは、低糖質のふすまを使ったピザ台にチーズを乗せてオーブンで焼いた物。これがなかなかオツなのである。久しぶりに会った、ハチの助さんと業界話やぐるぐる会のブラックな話で盛り上がる。自転車での帰り道、アルカディアで、マスターとなんちゃって宇宙物理学談義。ハイボール２杯駄目押し。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
114g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
8時
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
15時
サブウェイ ターキーブレストサラダ（1人前） 71 kcal
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
no name チェダーチーズ　スライス（1人前） 60 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（3人前） 252 kcal
21時
ウイスキー（8人前） 569 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
  1869 kcal
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コメント
まちゃハイボール 2012/08/24 17:05 
サブウェイでサンドイッチのネタがサラダで食べられるのは大発見。ターキーブレストなら栄養のバランスもいいし。これに、アボカドとチーズをトッピングして完璧！
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