腹筋背筋が足りないんだな・・【ゆきおs52さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

腹筋背筋が足りないんだな・・
< 休憩 　｜　立ちごけ・・・・・... >
【今日やった運動】
　サイクリング
【運動した時間】
　５０分
【新たな発見】
　いわきのサイクリングロードは郡山の阿武隈川サイクリングロードより綺麗かも
【今日の感想】
　どうもハンドルに加重がかかりすぎてるみたい・・
　だけど、そっと触れてる状態にするには腹筋と背筋が足り無すぎる・・
　３分くらいしかその姿勢を保てない・・・
　まだまだだな。

【記録グラフ】
自転車走行時間
50分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
12時
ほっかほっか亭 ミックスフライ弁当（1人前） 910 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
  1994 kcal
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