26th Aug (Sun)【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日(日)

26th Aug (Sun)

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【今日やった運動】
呼吸 犬、牛、猫、チャイルド、鶴のポーズ。ラジオ体操的のび。ボール使って腹筋など。ストレッチ(肩甲骨二の腕/キック)  
四つん這いで肘を引き寄せあご胸おなか腕立て、後ろ腕立て 
普通に歩いた時間 30分
意識してウオーキング 20分

【運動した時間】
運動 40分 水1000/day

【今日の感想】
今日は家族でお墓参りなど行ったので、結構歩いた。
夕方食事をした際、すごく量が多かったので、
夜家の周りを20分ほどワーキングで腕をしっかり振って歩いた。
日中は、呼吸しているだけで汗ダラダラの猛暑ですが、
夜になると風が気持ちよくて、散歩もいいなと思いました。
今日はジム行けなかったから、明日は行こう〜!っと。

食事は実家にいると、なかなか自由がきかないので、
帰ってから立て直します。
日本でもっとのびのびしたい気持ちはやまやま谷谷ですが、
来月頭のロケについて仕事のやりとりが増えだして、、。
明日にでもキャンセルがでれば帰りたいのですが、、毎日何回も時に20分くらい待って電話で空席チェック。
疲れました〜。
いよいよ13万円のチケットを買うかどうか決断が迫っています。
あ〜キャンセル出てくれないかな〜。アーメン。(こんな時だけ、、)

【食事】
朝8時    パン1枚with Jam

昼と夜兼 卵と桜えびのスープ サラダ(レタス、ほうれん草、海草、豆、コーン、人参)牛肉ワイン煮 ライス 小パン
4時     こし水ようかん 

夜9時   果物ぶどう、マンゴー、なし



コメント
keepon 2012/08/27 21:51
13万なら、いいほうですよー。私のアシスタントは二人で80万円払ったって!!お盆で。
おお怖い怖い。。。

日本の夏懐かしいです。花火とかまだあるのかしら
花火みたいです。

ジムで思いっきり汗ながしてきてください!
友見
keepon 2012/08/28 06:28
わ〜お。それって正規料金ですね。私もチャイナエアからエバー航空(台湾)、ソウルで1stopする便、羽田から出てデトロイトで乗り換える便、大韓航空の1年便などなどありとあらゆるリサーチをしましたよ〜。
でもそういった普段格安と呼ばれているものも直前なので38万とかするんですよ〜。
ひえ〜。怖いですよね。
マイレージチケットを無駄にしないように、と今回来たのに、通常より高くついてしまった。しかも取れるのは1ヶ月FIXのみ。片道捨てです。とほほ。
でも楽しかったし、友達家族もろもろたくさん良い時間を過ごしたし、、、こんなこともあります。…借金です!笑
元気にUnitedで帰ります〜。
keepon 2012/08/28 06:34
良かったー!人生は一回だけですからね。借金しても出来る時に親孝行なり、
楽しい時間を過ごす事に限ります。お金は後でなんとかなるけど、時間だけは二度と戻らないですからね
羨ましい。私も後悔しない様に出来る限りの時間を精一杯楽しみ、惜しみなく使ってます。
生徒さん一人一人も、その人にとっての大事な二度と戻ってこない時間ですからね。
舞台も似てます。100回のうちの一回公演でも、彼らにしたら人生の貴重な2時間半なのですよ。
感慨深いです

素敵な素敵な時間が過ごせます様に
友見
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