8月27日(月)【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月27日（月）

8月27日(月)
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【今日やった運動】
呼吸　犬、牛、猫、チャイルド、鶴のポーズ。ラジオ体操的のび。ボール使って腹筋など。ストレッチ(肩甲骨二の腕/キック) 　
四つん這いで肘を引き寄せあご胸おなか腕立て、後ろ腕立て　

ジムでランニング15分　水泳25分

【運動した時間】
1時間15分　水1100/day

【今日の感想】
今日は午前中、座ったまま超集中して、仕事、とそのやりとり。
午後、横浜へひとりで買わなくてはいけないものを買いに。なのでよく歩きました。
夜はジムへ。
まだ時差ぼけ？なのか、夜早くに眠くなったり、なぜか明け方目が冴えたりするので、
変な感じです。…がそうこうしているうちに、アメリカカンバックですね。
日本はいいな〜。もう少し、いたいな。はは。

【ご飯】
朝　パン１枚
昼　ウインナーパン　小ブレッド
夜　ごはん　シラス　納豆　豆腐のみそ汁　トマト煮込みハンバーグ1/3個
コメント
keepon 2012/08/30 12:43 
あまり日本に帰ったときは時差ぼけはないはずなんですがね？疲れがたまってるんでしょうね？

その後、お体は大丈夫ですか？
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