稽古の後は、佃、月島で暴飲暴食【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月29日（水）

稽古の後は、佃、月島で暴飲暴食
< フレッツTVが繋が... 　｜　うざうざ昼食会 >
【今日のできごと】
昨夜、近所のバーで夕食がてら晩酌した際に、つまみにトルティージャ（いわゆるスペイン風オムレツ）を注文。たまご中心だから糖質的にはOKと思っていたら落とし穴。なんと、巨大じゃがいもが丸々入っているではないか。プレーンオムレツにしとけば良かった・・・。
で、体重が増えたかと思っていたら、減少！　再び80kg台に突入。80kg切りに向けて頑張りましょう。
昼飯は、ビックリドンキーでシーザーサラダとコロコロステーキ。シーザードレッシングが不安だが、まずまず完璧な低糖食。
５時から小唄の稽古。11 月の会に向けて「春霞（ひくや）」と「酒と女」を浚う。
7時から佃の「星時計」で一人飲み。枝豆と島豆腐をつまみにビールからハイボールへ。ハイボールは4杯くらいっちゃったかな。8時半頃師匠から呼び出し電話。月島一美味しい店に行こうと誘われる。メイン通りから一本は行ったところにあるこじんまりとした店であるが、壁には美味そうな魚介系のメニューが所狭しと貼られている。どれも美味そうなので、刺身を盛り合わせで頂くことにする。追加で、生湯葉、鶏軟骨の唐揚げ、赤貝、水なすを注文。酒は、ひたすらハイボール。低糖は低糖だが、アルコール大杉。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
74.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
13時
びっくりドンキー ディッシュサラダ（1人前） 162 kcal
びっくりドンキー コロコロステーキ（1人前） 690 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
19時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
21時
刺身（1人前） 156 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
23時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
  2469 kcal
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