福島へ ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ・_・)┘【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日(金)

福島へ ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ・_・)┘

< 気がかりなり~~(...  | ごちそう攻め。 >
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昨日は、たくさんのみなさまからジジ(爺)の事を心配していただき、
ありがとうございましたm(_ _)m。

福島へ2泊3日で行ってきます。
日記は…iPadかiPhoneで更新ですね~~^^。
では、気をつけて行ってきま~~す(^.^)/~~~。

無事到着しました。
早速墓参りへ、亡くなった身内に、(写真2)。
「元気にしてました?」と挨拶、変な話ですがいつもそうしてます。

福島の本家菩提寺、風情だけはあるでしょ(笑)(写真3)。

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※ 全ての数値は東京に戻りましたら計算します。
すいませんf^_^;)。

【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11350552636.html

※糖質制限ダイエット76日目(糖質制限OFF)

今日より2泊3日で福島に…。
気をつけて食べますが…、ちょっと心配だな。
やはり福島旅行中は、糖質制限OFF!にする…。

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20120907.html?col=ta...

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒286.6g(151.29g)
体重(スタート時からの増減)⇒計測なし
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒計測なし

【外食日記】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11350619727.html

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
オフ。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取120g以上OK!
炭水化物⇒摂取80g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
8本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
3149kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
かき揚げそば(1人前) 552 kcal
12時
かつサンド(1人前) 638 kcal
18時
エビチリ(0.5人前) 68.9 kcal
ローストビーフ(0.1人前) 55.3 kcal
マグロの刺身(1人前) 121 kcal
寿司(1人前) 716 kcal
こづゆ(0.5人前) 167 kcal
サーロインステーキ(0.5人前) 261 kcal
喜多方ラーメン(0.1人前) 83.5 kcal
すきやき(1人前) 61.5 kcal
肉団子(1人前) 425 kcal
  3149 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2012/09/07 00:49
ご両親連れて…でしたっけ?
お気をつけて~!
 三輪昌志 2012/09/07 01:02
あざ~~す、ジジ(爺)ババ(婆)連れて行ってきます。
みたお 2012/09/07 01:07
気をつけて~^^
って…明日っしょ行くのは?
 三輪昌志 2012/09/07 01:16
日付が変わったんで、今日です(笑)。
その前に寝ます(^-^)/。
こんなはずじゃない 2012/09/07 03:20
おいよ!気をつけて行っといで~~~!
 三輪昌志 2012/09/07 16:29
こんなさん、あんがとー(^ー^)ノ。
無事着いたよ~、宿で一杯やってますf^_^;)。
tomytomy 2012/09/07 05:36
渋滞ありませんように。
 三輪昌志 2012/09/07 16:30
都内は渋滞でした(~_~;)。
でもおかげさまでぶじに到着しました(*^^*)。
ダックスRON 2012/09/07 06:03
お気をつけて 三ちゃんファイト!
 三輪昌志 2012/09/07 16:31
ありがとうございます(^∇^)。
無事に到着しましたp(^_^)q 。
かいけいぱぱ 2012/09/07 06:08
いってらっしゃい。
プロに言うのもなんだけど、車の運転、気を付けてね。
 三輪昌志 2012/09/07 16:33
いえいえ、プロを辞めてから9ヶ月、お気遣いありがとうございます。
無事到着しました(*^^*)。
マイペンライ! 2012/09/07 09:14
福島はどのあたりですか?
 三輪昌志 2012/09/07 16:40
猪苗代です、ここの近くに本家があります。
無財の七施 2012/09/07 11:37
行ってらっしゃい!安全運転でね。
 三輪昌志 2012/09/07 16:42
ありがとうございますf^_^;)。
さすがにもう、飛ばせませんね(笑)。
ゆっぴぃ 2012/09/07 11:46
お父様大変なんですね。心配です(>_<。)
福島、行きも帰りも事故なくご無事で~!!
 三輪昌志 2012/09/07 16:43
ありがとう、ユッピ。
お気遣い感謝ですわぁ。
おかげさまで、無事到着です(*^^*)。
syunfamily 2012/09/07 12:46
うん
スピード控えめに、安全運転でねぇ~(^^)/
 三輪昌志 2012/09/07 16:45
兄さん、ありがとうございます。
無事に到着しました。
安全運転で、兄さんの住んでるところで、クラクション鳴らしましたが…。
分かるはずないですよね(笑)。
バービィーちゃん 2012/09/07 18:10
猪苗代なんですね^^
野口英世…の辺り?
親孝行で何よりでした(^_-)
 三輪昌志 2012/09/07 22:41
磐越西線の猪苗代駅の隣の川桁って言う駅です。
野口英世記念館は子供の頃から、トータルで10回以上行ってます(*^^*)。
親孝行になるかどうかf^_^;)。
ボンド88 2012/09/07 19:11
いいところですね。
お父さんもいい気分転換が出来るといいですね。
 三輪昌志 2012/09/07 22:42
ジジ(爺)の生まれた所ではありませんが、育った所ですので、
心なしか元気ですp(^_^)q 。
コミュ 2012/09/07 19:43
いいとこですよね。
旅行でお邪魔したことあります(^_^)

お父様もいい空気を吸って良くなると思いますよ。
 三輪昌志 2012/09/07 22:47
子どもも頃から来てますので、さすがに新鮮味は無くなってきました。
ジジ(爺)の気分転換にはなってるな(笑)?。
うみのおとこ 2012/09/07 23:04
なんかホットとするようなお寺さんだね
御先祖にお父さんのこと頼んどいてね
 三輪昌志 2012/09/07 23:08
はい!
しっかり頼んで来ました(>人<;)。
ほよほよ♪ 2012/09/08 07:46
福島、いい気候でしょう♪
もう着いてるんですよね~


あと、お父様、大変ですね。しっかり支えてあげてください。
 三輪昌志 2012/09/08 15:02
福島、それが暑いですね。32度でしたf^_^;)。

お気遣い、ありがとうございます。
今回の旅行で気分転換出来れば良いとおもいます。
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