三輪昌志さん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年09月06日(木)
気がかりなり~~(-∧-;) 。 |
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< 物欲大王・・・。
| 福島へ ε=ε=ε... >
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ジジ(爺)のガンの転移が肝臓に…(-∧-;)。
昨日、ジジ(爺)とババ(婆)が病院でCTの検査結果を聞きに行ってきて、 肝臓に転移が確認されたと医者から言われたとの事。
そこで、肝臓のガンが小さいうちに…、そしてリンパ節を手術で取る事に。 10月に手術を受ける事に…。
11月末には、先日来た身内の結婚式もある…、ま…様子見ですね…。 まあ…慌てずにド~~ンと構えるしかないですね…。
親戚には言うなと言われたので、受け流しておいた…。 どうせ…、自分がペラペラ話すのだから…。 その辺は…わが父親ながら、信用していないので…。
----------------------------------------------------------- 【食事の写真&糖質制限ダイエット】 http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11347814786.html
※糖質制限ダイエット76日目(主食を抜いても)
主食を抜いても…、おかずを考えないと…。 まだまだ初心者レベルです(^^ゞ。
【今日の炭水化物摂取量内訳】 http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20120906.html?col=ta...
炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒176.9g(128.73g) 体重(スタート時からの増減)⇒計測なし 体脂肪率(スタート時からの増減)⇒計測なし
【外食日記】 今日はありません。
【Workout】 《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》 OFF!
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取120g以上OK! 炭水化物⇒摂取80g以下でOK!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 3時 |
| アサヒビール アサヒ糖質フリー(5人前) |
420 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(3人前) |
432 |
kcal |
| 11時 |
| サントリー 極の青汁(1人前) |
13 |
kcal |
| GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) |
5.4 |
kcal |
| 梨(0.5人前) |
36.6 |
kcal |
| ゆで卵(2人前) |
130 |
kcal |
| キウイ(1人前) |
53 |
kcal |
| トマト(1人前) |
22.8 |
kcal |
| 肉豆腐(1人前) |
86 |
kcal |
| 17時 |
| けんちん汁(2人前) |
375 |
kcal |
| 肉豆腐(1人前) |
86 |
kcal |
| 納豆卵(1人前) |
192 |
kcal |
| もずく酢(1人前) |
46.8 |
kcal |
| カジキのソテー(1人前) |
230 |
kcal |
| 醤油麹(0.5人前) |
12.5 |
kcal |
| トマト(1人前) |
22.8 |
kcal |
| きゅうり(1人前) |
21 |
kcal |
| リンゴ(1人前) |
91.8 |
kcal |
| GOLD GYM マルチビタミン&ミネラル(3人前) |
5.4 |
kcal |
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2281 |
kcal |
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