9/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

9/10
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
えび炒め物（1人前） 264 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
  1709 kcal
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