9/13 木曜日【SweetFishさんの健康管理カラダカラノート】

SweetFishさん

9/13 木曜日

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運動
ランニング　３０分
ウォーキング　５分

発見・感想
昨日食べすぎたことと寝不足だったことで、体が重かった。３０分でいっぱいいっぱいだった。

【記録グラフ】

食事の記録
695kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
キリンビバレッジトロピカーナ 100 グレープフルーツジュース（1人前）	95	kcal
森永乳業サンキスト 100％オレンジ [パック] 500ml（1人前）	600	kcal
ハッカ飴（1人前）	---	kcal
	695	kcal
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2012/09/17 02:08

水を一日２リットル程飲んで下さい。　朝に必ず何も食べる前に水を３５０から５００くらい
運動１時間前に飲むといいらしいです。冷たい水を運動前に飲むと体がびっくりして脂肪をもっともやすそうです

クリームチーズとベーグル禁止で笑

では頑張りましょう！！

2012/09/18 08:14

クリームチーズとベーグル禁止(^O^)／了解です！
水も飲みます！

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