9/15【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

9/15
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【朝ごはん】 10：00　ネクタリン1/2、桃1/2　ご飯　白菜漬物　ダイコン厚揚　丸干し2本　葱納豆　イカナゴ釘煮
【昼ごはん】 15：00　とろろそば、フルーツヨーグルト（秋バージョン）
【晩ごはん】　23：00　蛸・眞子カレイの刺身　タコ酢　芋イカ煮付け　かき揚蕎麦1/3　みたらし団子1/4本
【今日の感想】身体に悪そうな食事時間。思い切って夜の食事をカロリーダウンすればいいのかも。　秋バージョンのヨーグルトは洋ナシ風味で美味

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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