腰がだるい【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

腰がだるい
< 天気悪く散歩やめる 　｜　no title >
ひさしぶりにお散歩する。汗をかくと気持ちいい。
経済が好転すれば気分もよくなる。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
268%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
やきめし（1人前） 377 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（5人前） 301 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ピーナッツ（4人前） 237 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
  1729 kcal
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