no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

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< 壊れた・・・ 　｜　秋分の日 >


【記録グラフ】
万歩計
19226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
梅干し（0.5人前） 3.3 kcal
アサリ佃煮（0.5人前） 28.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 125 kcal
ポテトコロッケ（0.8人前） 230 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
梅干し（0.5人前） 3.3 kcal
15時
広島風お好み焼き（0.5人前） 332 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 266 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 99.4 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.5人前） 248 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
おくら（5人前） 12.8 kcal
おくら（5人前） 44.7 kcal
天ぷら（1人前） 50.9 kcal
白身魚フライ（0.5人前） 139 kcal
ごもくごはん（0.8人前） 274 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
たまご（0.3人前） 19.5 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
  2607 kcal
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