大失敗【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月25日（火）

大失敗
< 散歩なし 　｜　子供の心配 >
対応誤り大失敗、関電精算・27日まで戦線離脱。下期に備え確実に利益を重ね資金を確保すべき。大胆かつ繊細な対応必要、イーサポート・カナレ・パーク２４は必ず確保すること。

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1679 kcal
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