9/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月28日（金）

9/28
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横浜出張

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
サケのムニエル（0.5人前） 109 kcal
にこごり（1人前） 158 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
21時
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
23時
ニュータッチ もやしそば（1人前） 422 kcal
  2746 kcal
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