四十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

四十九日目
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平均速度(km/h) 18.5 最高速度(km/h) 32.6
平均心拍(分） 最高心拍(分）
平均ケイデンス(分） 最高ケイデンス
距離（ｋｍ） 20.9 時間(分） 68
消費カロリー(サイコン）
体重（ｋｇ） 81
運動強度（METS)
消費カロリー

【記録グラフ】
自転車平均車速
18.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
68分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
20.9km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1751kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 330 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
プリマハム 鶏からあげ（1人前） 172 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ご飯（1人前） 672 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
豚モモ（1人前） 366 kcal
  2538 kcal
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