焼肉ちょいと食べすぎたか【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

焼肉ちょいと食べすぎたか
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【朝ごはん】
おでん（大根とこんにゃく、さつま揚げ的な練物）、納豆＋カマンベールチーズ1/6
【昼ごはん】
銀鮭の照り焼きとお刺身（小鉢付き）(旬里)　－＞ご飯少な目
【間食】
珈琲のみ（栗のフェアなどかなりの誘惑が。。）
【晩ごはん】
茄子とキュウリの白麹和え＋レタスのサラダ（マヨネーズ少々）、枝豆、冷奴＋茗荷、糖質０ビール
【夜食】
焼肉（オモニ、三昧セット、上タン塩、オモニカルビ、白菜チヂミ、焼酎水割り）セール中のメニューのみを注文。。
【今日の感想】
焼肉とわかっていたので晩御飯を野菜中心にした。

【記録グラフ】
万歩計
11235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
79kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1735kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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