10/3 2100【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

10/3 2100
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【朝ごはん】 930　ネクタリン1個　葡萄　人参ピーナツ煮　アスパラ　ゴーヤ生姜ドレ　茄子オリーブオイル炒　トマトアボカド玉葱バルサミコサラダ　秋刀魚塩焼おろし添え
【昼ごはん】 1530　牛蒡枝豆サラダ　ハンバーグポテト人参マスタードソース煮　コーン　秋味フルーツヨーグルト
【晩ごはん】 2120　握り(帆立・しめ鯖・つぶ貝×４貫・真鯵）
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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