五十一日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

五十一日目
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五十一日目 画像1 五十一日目 画像2 五十一日目 画像3
土器川　上流

平均速度(km/h) 23.1 最高速度(km/h) 52.4
平均心拍(分） 122 最高心拍(分） 178
平均ケイデンス(分） 64 最高ケイデンス 124
距離（ｋｍ） 93.1 時間 4.01
消費カロリー(サイコン） 2064kcal
体重（ｋｇ） 80.1
運動強度（METS) 4.7
消費カロリー 1598kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
23.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
241分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
93.1km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1754kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
9時
アサヒフード 1本満足バー ベイクドチーズケーキ（1人前） 184 kcal
ローソン 五目ちゃあはんおにぎり（1人前） 193 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1人前） 756 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
19時
キャベツ（1人前） 23 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
豚モモ（1人前） 366 kcal
  2564 kcal
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