no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 160 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
しろな（1人前） 9.3 kcal
やさいいため（2人前） 141 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 60.2 kcal
たまご（1人前） 61 kcal
9時
発泡酒（1人前） 158 kcal
14時
ご飯（1人前） 160 kcal
やさいいため（1人前） 70.5 kcal
冷や奴（1人前） 79.3 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 94.9 kcal
さば（1人前） 203 kcal
ご飯（1人前） 160 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
草餅（0.5人前） 68.7 kcal
COOP チーズケーキ（1人前） 150 kcal
  1715 kcal
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