リハビリ【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

リハビリ
< なんとか楽しみもど... 　｜　連休最終 >
水泳のみ
散歩せず
体重高値安定傾向休みには注意

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
だいふく（1人前） 73.6 kcal
  1879 kcal
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