たいパパさん
最新の記録ノート
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12年10月14日（日）
－32.5㎏ |
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< －31.8㎏
｜ －32.7㎏ >
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ダイエット510日目。－32.5㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …100分(計16850歩)
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …キャベツ、ピクルス、焼き鳥、塩辛、おにぎり、笹かまぼこ、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝480＋昼550＋夜570)
・消費カロリー…2780kcal
・カロリー差 …1180kcal
停滞期58日目。
日曜日は法事があって、朝から出かける予定がありましたが、
土曜日の増量で、ちょいと気合を入れたくて朝6時から10㎞行ってきました。
実は、朝の10㎞から帰宅直後計ったら69.8㎏でした。
なんとか挽回した数字を見てから、法事に出かけました。
滞りなく法事も終わり、会食で出てきた料理も隣にいた長男にどんどん回し、
自分は、そばと天ぷら少々と漬物とデザート一口だけにしました。
デザートで、熱々じゃがいもの上にアイスが乗っかってるやつ
が出てきたんだけど、こいつが美味かった。
だけど頑張って、一口食って次男にくれてやったぜ。
さて、夕方帰宅しストレッチ後、計量タイム。
朝が69.8㎏だから、それよりは増えてるのは間違いない。
問題は、どれくらい増えてるか。
70.3㎏。前日比－0.7㎏。朝比＋0.5㎏。
なんとまぁ中途半端な…。
脱宣言は、to be continued….
今週再チャレンジです…。(^^;;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
570 |
kcal |
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1600 |
kcal |
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