七十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

七十三日目
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平均速度 15km/h 最高速度
平均心拍 最高心拍
平均ケイデンス 最高ケイデンス
距離 15.90km 時間(h) 1.02
体重　　　　　75.95kg
運動強度（METS) 1.8
消費カロリー(サイコン）　
消費カロリー(計算) 145kcal


【記録グラフ】
水分」
53.5%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
15km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
62分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
15.9km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 114 kcal
8時
グリコ パリッテ　ﾊﾞﾆﾗ＆ﾁｮｺ（1人前） 266 kcal
13時
ちくわ磯辺揚げ（1人前） 66.2 kcal
さばの照り焼き（1人前） 77 kcal
たまご焼き　（1人前） 73.6 kcal
竜田揚げ（1人前） 204 kcal
レタス（1人前） 0.12 kcal
キャベツ（1人前） 1.4 kcal
冶部煮（1人前） 29.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 5.1 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 1.1 kcal
鶏ごぼう飯（1人前） 441 kcal
リンゴ（1人前） 159 kcal
17時
キムチ鍋（1人前） 317 kcal
ささ身（1人前） 158 kcal
18時
おにぎり　明太子（1人前） 256 kcal
  2450 kcal
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