no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月28日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 192 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
カスミ 揚げ餃子（4人前） 144 kcal
15時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
20時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
天ぷら（4人前） 204 kcal
VALUE PLUS いんげん（4人前） 62 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
たまねぎ（1.5人前） 17.1 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
守口漬（3人前） 27 kcal
  2271 kcal
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